co na mase

ja bede tego gainera jadl do bolo zeby cos ubic na masie....bo wiem ze to jest na mase i wiem ze jakas po nim bedzie a co do diety to narazie jest cienko wczesniej mialem ladną teraz chwilowa przerwa ale po wakacjahc zabieram sie do silki...

no rozumiem cie ale lobię mieć pompe na treningu i wogule fajnie sie wtedy trenuje wole stosować odrzywki niż sterydy moi kumple od 16 roku życia koksują już ale chcą się napompowac żeby dobrze wyglądać ja wole trenować naturalnie sam dla siebie ... czytam dużo postów na sfd o dietach na masę itp a co sądzisz jak bym brał te odrzywki w malutkich [...]

Jak masz dietę na masę, to traktuj ją jako punkt wyjścia do redukcji, na początek cofnij się z kcal do bilansu tzw zerowego i obserwuj co się dzieje. Więcej można będzie doradzić po analizie diety- wrzuć zrzut z potreningu.pl i Twojej ankiety.

uloz sobie normalny trening na mase i co tydzien lub dwa staraj sie dokladac wieksze obciazenie nie zmieniajac liczby serii i powtorzen.

yhmmm no dzieki wiem ze na mase jest dieta ,ale zawsze mozna ją uzupelnic jakims bialeczkiem czy innymi odzywkami co ;-PP

czayli bede robil uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwytem i te skrety nadgarstkow po ile seri itego i tego i ile powtorzen ? Chodzi o trening na mase. Raz w tygodniu chyba starczy trening taki co ? BTW dzieki za pomoc lapcie sogi Pozdro

cos na mase DEXTROZER, aktualnie jestem na CP i jestm zadowolony ale niebawem koncze ten cykl. Co poradzisz?

2 posty u góry i jeszcze jedno pytanko;p Często u mnie w domu zajada się ,,podgardle" czyli taki jakby boczek... CO o tym myslicie przy diecie na mase?? jest tam jakies białko?? Z gory THX za odpowiedzi:] POZDRO

kumpel wcinal cos dla swin czy tam koni na mase i wyglada teraz jak by byl otyly nic po nim nie widac ze cwiczy, troche sie skaleczyl tym gownem. jedyne co ma to sile jak koń i teraz jest najlepszym zwierzeciem do rehabilitacji

o kurva chlopie uloz pozadna diete i pocwicz na niej conajmniej rok tytaj chapaj linki jak ulozyc A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE [...]

A co jest ważne dieta ? Obecnie jestem na diecie na mase a to traktuje jak sposób żeby nie zalać sie dodatkowym fatem .

Tyle umiesz powiedziec ze dieta na mase ? stary jestes modem. za cos masz ten status wiec doradz. nie siedze tutaj od wczoraj ze nie wiem co to dieta a gainer jako uzuplenienie diety jest jak najbardziej ok. Bul pisal o tym ze to bardzo efektywne polaczenie

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? /IMO JEST ZBEDNE Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. /MOZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować??? /ZALANIE TLUSZCZEM

co to za proporcje ?? na mase???

zaprzeczasz teraz sam sobie... najpierw mowisz o czytaniu wypowiedzi kulturystów, a potem ze TY robisz na mase ... czyli moze byc na rzezbe (to jasne! ) nie mozna szyfladkowac cwiczyen! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman [...]

Nie chcę suchej teorii planu na masę. Chcę abyscie podzielili się waszym doświadczeniem, własnymi sugestiami co na ten temat. Na stronach jest tego pełno, wiem ( prosilbym o ewentualnie o rady)

jest pompaa;D no właśnie tak myślę co tu robić...chyba będę redukował z miesiąc a potem masa... a możesz mi podać przykładową dietę na redukcję ? bo nie mogę znaleźć;/ nie chodzi mi o jakieś ułożenie tylko chce zobaczyć czym to się różni od diety na masę

Jeśli do tej pory nie miałeś odpowiedniej diety i treningu to powinieneś wprowadzić lekki deficyt kalorii w swoim odżywianiu i zpożywać oczywiście posiłki jakościowe i zacząć trening "na masę" i w miarę postępów w odtłuszczaniu i budowaniu masy(w początkowym okresie jest to możliwe)dodawać co jakiś czas po trochu kalorii

No jesli potrzebujesz kalori z Węglowodnaów bo nie mozesz zjesc bułki , banana płatkow lub Ryżu to mozesz brac Gainer to węglowodany i białko czyli sproszkowane Jedzenie do tego weglowodany maja wysokie IG co przy zbyt dużej podaży i diecie gdzie jest duzo weglowodanów sprawi iż oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie [...]

Będę inny a co mi tam Wybierz naturalne jedzenie,to najlepsze.Zakup tony twarogu i ryżu z biedronki na masę i szamaj zdrowo